Permíteme guiarte a través de los beneficios

Nunca he sido corredor en mi vida hasta hace poco. Siempre fui un chico de deportes de equipo. Siempre disfruto de la competencia y el trabajo en equipo, así que correr no era lo mío, pero en algún momento, necesitaba hacer algo para cambiar mi vida.

La razón de eso es clara, después de ganar más de 20 kg en mis días de universidad y vida adulta, estaba afectando mi salud tanto física como mentalmente.

Ahora, después de dos maratones, varias medias maratones y muchas carreras de 10k, puedo contarte mi experiencia y especialmente algunos de los beneficios inesperados después de unirme a este movimiento que probablemente no conoces aún si no estás en esto o si ya lo estás, espero que leer esto pueda poner una sonrisa en tu cara.

#1 Tendrás Tu Propio Momento Para Encontrarte A Ti Mismo

Correr es un deporte que puedes practicar por ti mismo y prácticamente en cualquier lugar. Lo único que necesitas para empezar es un par de zapatillas y tu motivación para salir y empezar a correr.

Eso significa que es cuando estás solo en un momento privado con tu propia mente. Descubrí que este es un gran momento para organizar mi cabeza. No solo para liberar todo el estrés de mi vida diaria y abrazar este momento mío para ser más feliz, sino también para ser más saludable.

No tengo una rutina clara respecto a este tema o alguna técnica de meditación que haga. Depende de lo que necesite en cada momento.

Algunos días necesito escuchar música para liberar todo después de un mal día en el trabajo o para cargar mis baterías para comenzar mi día completamente, o necesito escuchar mis podcasts de una manera íntima en la que pueda concentrarme mucho más en su contenido de lo que probablemente pueda hacer en mi vida normal.

Pero otros días, uso ese tiempo para concentrarme en resolver un problema que tengo en el trabajo (cómo resolver este problema de producción, cómo implementar esta característica que no tenía clara, cómo enfocar esta presentación que necesito hacer…) o incluso para pensar en mi vida y metas para el futuro.

#2 Serás Parte De Una Comunidad

Los corredores son parte de la misma comunidad, y nadie puede cambiar eso. Incluso personas como yo que siempre corren solas y no son parte de ningún club de corredores que se reúnen para hacer el entrenamiento definido pertenecen a esta hermandad.

Es una experiencia extraña cuando te levantas para hacer nuestra carrera matutina, y te encuentras por unos segundos con otra persona haciendo lo mismo que tú. Es una conexión extraña que sientes con esa persona. Probablemente incluso lo/la saludes aunque no lo/la conozcas solo porque ambos saben que son parte del mismo club secreto y comparten algo en común.

Esto es aún mejor si te unes a otras comunidades de corredores como Publicaciones de Corredores, Podcast o Club de Corredores, como estaba diciendo. No importa el ritmo que tengas o cuántas maratones hayas hecho. Tan pronto como te pongas las zapatillas y salgas a la carretera, eres parte del club. Te has unido a la fuerza.

#3 Sentirás El Espíritu De Competencia

No hay nada comparable con la sensación de correr en un gran evento. Tuve la oportunidad de hacer dos maratones hasta que la pandemia nos detuvo a todos, y fue en Madrid 2019 y Valencia 2019, y la experiencia fue la mejor de mi vida. Todo el público apoyándote todo el camino, todos los otros corredores sufriendo contigo y al mismo tiempo disfrutando cada uno de los km desde el inicio hasta el final.

Toda la gente que encuentras cada 10 km te encuentras cada domingo por la mañana cuando el resto de la gente apenas se está levantando y preparando su café, y tú estás en la carretera tratando de superar tu mejor marca personal.

Porque cada vez que corres, estás tratando de superarte. Estás tratando de ser la mejor versión de ti mismo, lo que te ayuda en todos los aspectos de tu vida.

#4 Encontrarás Otra Forma De Descubrir La Ciudad

Usualmente hago dos tipos de sesiones de entrenamiento dependiendo de mi horario y lo que mi cuerpo y mente están demandando para esa sesión. Algunas de ellas que son entrenamientos específicos (series, fartlek, etc.) requieren hacerse en un lugar específico, pero la mayoría del tiempo, solo corro sin la necesidad de estar en un lugar específico y me ayuda a descubrir la ciudad de una manera muy diferente.

Sigo lo que llamo “el camino de las luces verdes”, así que empiezo sin un itinerario específico en mente. Sigo las “luces verdes” en el paso de peatones porque odio detenerme cuando estoy corriendo, así que eso me hace correr por calles en las que nunca he estado (es increíble lo poco que conoces de una ciudad en la que vives) o si estás en otra ciudad por razones de ocio o negocios, es una manera increíble de descubrir una ciudad de una manera muy diferente para abrazarla completamente y conectarte con ella y sentir su alma de una manera muy diferente.

Resumen

Espero que estos puntos destacados siembren dentro de ti si estabas pensando en darle una oportunidad a la Vida de Corredor, y probablemente en este momento estás mirando las zapatillas que tienes en tu armario esperando ser parte de tu rutina desde ahora. Y si ya eres un Corredor, espero que disfrutes y tal vez estés de acuerdo con algunos de estos como los grandes beneficios que usualmente no se mencionan cuando leemos sobre los beneficios de correr.

Let me walk you through the benefits

I’ve never been a runner in my life until recently. I was always a team sports guy. I always enjoy competition and teamwork, so running was not a thing, but at some point, I needed to do something to change my life.

The reason for that is clear, after gaining more than 20 kg in my college days and adult life, it was affecting my health both physically and mentally.

Now, after two marathons, several half-marathons, and a lot of 10k races, I can tell you my experience and especially some of the unexpected benefits after joining this movement that probably you are not aware of yet if you are not into this or if you already are I hope reading this can put a smile in your face.

#1 You Will Have Your Own Moment To Find Yourself

Running is a sport that you can practice by yourself and pretty much anywhere and everywhere. The only thing that you need to start is a pair of sneakers and your motivation to go out and start running.

That means that is when you are on your own in a private moment with your own mind. I discovered that this is a great moment to organize my head. Not only to release all the stress from my daily life and embrace this moment of my own to be happier but also to be healthier.

I do not have a clear routine regarding this topic or any meditation technique that I do. It depends on what I need at each moment.

Some days I need to listen to music to release everything after a bad day at work or to charge my batteries to start my day fully, or I need to listen to my podcasts in an intimate way that I can focus much more on their content than I can probably do in my normal life.

But other days, I use that time to focus on solving a problem that I have at work (how to solve this production problem, how to implement these feature that I was not clear about, how to focus this presentation that I need to do…) or even to think about my life and goals to the future.

#2 You Will Be Part Of A Community

Runners are part of the same community, and no one can change that. Even people like myself that always run alone and are not part of any Runner’s club that meet together to do the defined training belong to this brotherhood/sisterhood.

It is a strange experience when you get up to go to do our morning running, and you meet for a few seconds another person doing the same thing as you are doing. It is a strange connection that feels with that person. Probably you even greet him/her even if you don’t know it just because you both know you are part of the same secret club and you share something in common.

This is even greater if you join other runner communities like Runners Publications, Podcast, or Runner’s Club, as I was saying. It is not important the pace that you have or how many marathons you have done. As soon as you put on your sneakers and hit the road, you are part of the club. You have joined the force.

#3 You Will Feel The Competition Spirit

It is nothing comparable with the feeling of running in a big venue. I have the opportunity to do two marathons until the pandemia put all of us on hold, and it was in Madrid 2019 and Valencia 2019, and the experience was the best of my life. All the public supporting you all the way, all the other runners suffering with you and at the same time enjoying each of the km from the start to the end.

All the people you meet every 10km you find each other Sunday morning when the rest of the people are just getting up and brewing their coffee, and you are on the road trying to beat your personal best.

Because each time you run, you are trying to beat you. You are trying to be the best version of yourself, which helps you in all the aspects of your life.

#4 You Will Find Another Way To Discover The City

I usually do two kinds of training sessions depending on my schedule and what my body and mind are demanding for that session. Some of them that are specific training (series, fartlek, and so on) require to be done on a specific location, but most of the time, I just run without the need to be on a specific place and help me discover the city in a very different way.

I follow what I called “the green-lights path,” so I started without any specific itinerary in mind. I follow the “green lights” on the zebra crossing because I hate to stop when I am running, so that makes me run across the street that I have never been on (it is incredible the few you know about a city that you lived in) or if you are in another city because leisure or business reasons it is an incredible way to discover a city in a very different way to fully embrace and connect with it and feeling its soul in a very different way.

Summary

I hope these highlights will seed inside of you if you were thinking about giving it a try to the Runner’s Life, and probably at this moment, you are looking at the sneakers you have in your wardrobe waiting to be part of your routine since now on. And if you are already a Runner, I hope you enjoy and maybe agree with some of this as the great benefits usually not talking about when we read about running benefits.